Sekitar 70% sistem kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan, sehingga menjaga kesehatan usus sangat penting. Makanan fermentasi mengandung probiotik alami yang membantu menyeimbangkan mikrobioma usus. Yoghurt tanpa gula tambahan, tempe, kefir, kimchi, dan sauerkraut adalah beberapa contoh makanan fermentasi yang dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan memperkuat daya tahan tubuh. Probiotik dalam makanan fermentasi mendukung […]
Kategori: Makanan kaya vitamin C
Buah dan sayuran yang mengandung vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan.