Vitamin C adalah nutrisi penting yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu produksi sel darah putih. Selain itu, vitamin ini juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas. Beberapa sumber vitamin C alami yang mudah ditemukan adalah jeruk, kiwi, stroberi, pepaya, dan paprika merah. Mengonsumsi buah-buahan ini secara langsung atau dalam bentuk […]
Kategori: Makanan fermentasi alami
Makanan fermentasi seperti yoghurt dan tempe meningkatkan kesehatan usus, yang berperan penting dalam sistem imun.